リンパマッサージ やり方

自宅でマッサージ

リンパマッサージというのは、リンパの流れをスムーズにするトリートメント方法です。リンパマッサージをすることによって、血液や細胞の中の中の老廃物を排泄しやすい体にし、代謝もよくなり太りにくい体に改善されていきます。もむ方法、掌でさする方法、たたく方法など、やり方は様々です。目的などに合わせて使い分けるといいでしょう。
まず、体中のリンパが集まる鎖骨下のリンパ節からほぐしていきます。顔、足、お腹、どの部位のマッサージを行うときでも最初に、この鎖骨からマッサージを初めていってください。圧力は、ごく弱くて大丈夫です。リンパ管は、皮膚の表面にあるのでそこのマッサージで十分なのです。やわらかい圧力が最適だと思われます。だたし、体調が悪い時などに行うと、逆効果になってしまうこともあります。